WOD-arkiv

Del 1

5 deadlifts

e2m x5

Del 2

5 varv på tid

15 toes to bar

40 double unders

Amrap 20

5 Hang powerclean 60/40 kg

10 wallball shots

15 box jumps 60/50 cm

Del 1

toes to bar skill

Del 2

knees to elbows skill

Del 3

3 varv på tid

10 knees to elbows

30 ryska svingar

500/400m rodd