WOD-arkiv

Amrap 10

5 strikt pull-ups

10/8 kcal rodd

-----

vila 3

-----

Amrap 15

36/25 kcal rodd

72 double unders

Press

5-5-3-3-2-2

Strikt pullups

5-5-3-3-2-2

e3m alt set

-----

10 rounds

30 s max burpees

30 s max echobike

vila 60

5x5 pushpress

-----

Chief-ish

3 min on 1 min off

4 press

6 burpees

8 jumping lunges

börja där du slutar