WOD-arkiv

20240812

Dagens WOD

1 RM Cluster

bygg max i 12 min

Amrap 20

10 wallball shots, 10kg högt /6kg lågt

10 push-ups

10 toes to bar

Burner

Amrap 40

100 ryska svingar

100 pushpress 2xdumbbell

100 sit-ups

800m löpning

Essentials

Del 1

5x5 hang powercleans

Del 2

amrap 15

5 hang powercleans

5 burpee over bar

10 pullups/jumping pullups

20250115

Läs mer

20250114

Läs mer

20250113

Läs mer

Gripen CrossFit

Bernstorpsvägen 19

232 91 Arlöv

Mån – TorsFreLör – Sön

05.45-21.0005.45-19.0008.45-14.00

Vi använder cookies för att kunna erbjuda dig bästa möjliga upplevelse.