Dagens WOD
Del 1
3 pushpress
e90s x5
Del 2
5 varv på tid
10 pushpress 22,5/15 kg db höger
10 pushpress 22,5/15 kg vänster
10 toes to bar
10 burpee bar touch
Burner
Amrap 30
100 air squats
30/24 kcal rodd
100 utfallshopp
30/24 kcal rodd
50 push-ups
30/24 kcal rodd
50 burpees
Essentials
Del 1
5x5 Hang powersnatch
Del 2
Amrap 13
5 hang powersnatch
8 box jumps
11 box dips
Gripen CrossFit
Bernstorpsvägen 19
232 91 Arlöv
© Gripen CrossFit 2022
Vi använder cookies för att kunna erbjuda dig bästa möjliga upplevelse.
Sugen på CrossFit men vill testa innan du bestämmer dig? Häng med på vår introkurs som startar den 10/9!