Dagens WOD
Del 1
3 pushpress
e90s x5
Del 2
5 varv på tid
10 pushpress 22,5/15 kg db höger
10 pushpress 22,5/15 kg vänster
10 toes to bar
10 burpee bar touch
Burner
Amrap 30
100 air squats
30/24 kcal rodd
100 utfallshopp
30/24 kcal rodd
50 push-ups
30/24 kcal rodd
50 burpees
Essentials
Del 1
5x5 Hang powersnatch
Del 2
Amrap 13
5 hang powersnatch
8 box jumps
11 box dips
Gripen CrossFit
Bernstorpsvägen 19
232 91 Arlöv
© Gripen CrossFit 2022
Vi använder cookies för att kunna erbjuda dig bästa möjliga upplevelse.