Det senaste från
Gripen CrossFit

Äntligen är det dags - Olympiska lyft med Charles – ni är många som frågat efter workshop i olympiska lyft och nu kommer Charles att hålla i en OLYCAMP.

Först ut: snatchattack
När? Söndag 22 majKl 16:30 – 18:30
Var? Gripen CrossFit

Innehåll

Vi kommer att fokusera på våra snatch och vi kommer att titta på alla deltagares:

• startposition

• oh-squat/recieve position

• plats där stången möter höften

1-1.5 timmes tekniksnack med övningar. Sedan 30 minuters försök till maxning eller jobba upp till tungt complex av det som individen behöver jobba mest på! Värm gärna upp lite på egen hand innan passet börjar så kan vi börja med snatch direkt.

Saker att ta med: Lyftarskor om du har, handledsskydd, varma kläder så du inte blir kall på teknikdelarna.

Anmälan gör du via mail till info@gripencrossfit.se. Uppge namn, mail och mobilnummer.

Kursen har begränsat antal platser så säkra din plats redan idag. Betgalning sker hos oss senast 10 dagar innan för att säkra din plats. Pris: 450:- för medlemmar, 800:- för icke medlemmar.

Varmt välkomna till en riktigt bra workshop!