Dagens WOD
Del 1
3 Deadlifts
e90s x8
Del 2
4 varv på tid
25 Deadlifts 80/55
25/21 kcal rodd
25 ring push-ups
Essentials
Del 1
Hang power clean
hitta 5or
Del 2
Amrap 12
3 hang power clean
4 bar facing burpees
5 jumping pull-ups
Cirkelfys
Tabata burpees full runda
vila 2
Amrap 6
5 ground to overhead med bumper
5 fällknivar
5 slammer ball throws
vila 2
Tabata utfallshopp full runda
vila 2
Amrap 8
4 burpee to bumper
8 push-ups på bumper
16 bumper press
Gripen CrossFit
Bernstorpsvägen 19
232 91 Arlöv
© Gripen CrossFit 2022
Vi använder cookies för att kunna erbjuda dig bästa möjliga upplevelse.