WOD-arkiv

Del 1

max reps strikt pullups

max reps ryska swingar 32/24

max höjd box jumps

Del 2

4 varv

min 1 20/16 kcal skierg

min 2 20/16 kcal rodd

min 3 20/16 kcal echobike

min 4 caveman jumpropes 3reps=1

min 5 vila