WOD-arkiv

Del 1

1 hang powerclean

1 powerclean

1 hang squatclean

1 squatclean

emom x 8 touch and go

Del 2

Amrap 13

3 hang squat cleans 45/30

3 strikt ring dips

30 double unders

öka hang squat clean och ring dips med 3 reps/runda