Dagens WOD
3-3-2-2-1-1-1 av:
Press
e90s
Amrap 8
8 front squats 45/30 kg
4 pressar
Amrap 8
10 back squats 45/30 kg
6 pushpress
Essentials
Del 1
press, pushpress & powerjerk
Del 2
amrap 12
5 pushpress
10 v-ups
15 air squats
Burner
Amrap 35
800m löpning
50 alt hang dumbbell snatch
50 wallball shots
50 burpees
150 double unders
Gripen CrossFit
Bernstorpsvägen 19
232 91 Arlöv
© Gripen CrossFit 2022
Vi använder cookies för att kunna erbjuda dig bästa möjliga upplevelse.