• start_prova2
  • start_schema3
  • start_pass3
Är du sugen på att träna? Då har du kommit rätt. Gripen CrossFit i Malmö erbjuder dig funktionell träning när den är som bäst. CrossFit är en styrke- och konditionsbaserad träningsform där programmen bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet. – Välkommen till Gripen CrossFit
  • Gripen levererade i studenternas stad – Battle Of Lagom 2014

    Klockan var 07:50 och fem halvtrötta Gripar (Anna Roslund, Nicklas Klein, Daniel Danco Petrovski, Henrik Andersson samt Johan Lundell) inträdde (trillade in?) Lunds CrossFit-box denna mörka lördag. Briefing skulle starta 08:00 men det lät sig vänta till 08:50. Första woden bestod av 3 min rodd, 4 min burrpee och skulle såklart börjas av master damer. […]

  • Lär dig äta naturlig

    Idag är många av våra livsmedel förädlade med hjälp av onaturliga kemiska processer som används för att förlänga hållbarheten och få produkten att "smaka bättre". Många av de kemikalier som används är onaturliga och har negativ påverkan på vår kropp. Hur äter vi då naturligt? Kursen utgår från hur vi åt på stenåldern, så kallad […]

  • Månadens grip oktober 2014

    För två år sedan var han nyopererad och en tid innan dess nära att stryka med av cellgifterna han tog mot cancern. Idag tränar han minst tre gånger i veckan och gör burpees utan större problem – trots stomipåsen. Månadens grip oktober har gjort en resa utöver det vanliga. Fredrik Hansson skryter inte. Men när […]

  • Gripens julspel 2014

    Nu är datum för julspelen spikat! Årets drabbning kommer att gå av stapeln fredagen den 26/12. Det kommer bli en fantastiskt rolig och utmanande dag för alla tävlande! I år är det lag om tre som gäller där både tjej och kille skall representeras. Endast medlemmar med aktivt träningskort hos oss på Gripen CrossFit får i år […]

  • Torso twisted 2014

    Helgen 4-5/10 var det stort galej i Baltiska hallen hemma i Malmö. 80 tvåmannalag i sex olika klasser gjorde upp om medaljerna. Hela tolv av dessa lag kom från Gripen CrossFit. Gripen representerades också bland domare och funktionärer där vi gjorde ett fantastiskt jobb. Många gripare fanns uppe på läktaren och hejade på våra kämpar […]

  • Månadens grip september 2014

    Hon är Gripens egen solstråle, har lättat 15 kg och gjort en resa som heter duga.  Möt månadens grip september. Hur hittar man tillbaka till en schyst dagsform efter en tuff graviditet - när man är nybliven ensamstående med två barn? - Det har varit ett tufft år, säger Pamela Salinas Alvarado. - Jag har fått kämpa så […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

  • loggo mat

    Häng med på höstens och vårens mat-utmaning ”lär dig äta naturligt”

  • start_botten2

    Kosttips för den som vill få ut lite mer av sin träning.

  • start_botten3

    Här hittar du våra aktuella erbjudanen. Vi har ett bra urval med fina kosttillskottsprodukter för CrossFit-utövaren såsom protein, vitaminer, mineraler och Omega-3.

  • start_botten4

    Vem av alla våra medlemmar och coacher har gjort sig förtjänt av lite extra uppmärksamhet? Kolla här!

Dagens WOD

1/11-2014

Bänkpress

2-2-2-2-2-2-2

AMRAP 18 min

20 Pushups

30 KB-svingar (ryska) 16/12

40 Sitt KB-twist 16/12

BOKA PASS
  • Gripen levererade i studenternas stad – Battle Of Lagom 2014

    Klockan var 07:50 och fem halvtrötta Gripar (Anna Roslund, Nicklas Klein, Daniel Danco Petrovski, Henrik Andersson samt Johan Lundell) inträdde (trillade in?) Lunds CrossFit-box denna mörka lördag. Briefing skulle starta 08:00 men det lät sig vänta till 08:50. Första woden bestod av 3 min rodd, 4 min burrpee och skulle såklart börjas av master damer. […]

  • Lär dig äta naturlig

    Idag är många av våra livsmedel förädlade med hjälp av onaturliga kemiska processer som används för att förlänga hållbarheten och få produkten att "smaka bättre". Många av de kemikalier som används är onaturliga och har negativ påverkan på vår kropp. Hur äter vi då naturligt? Kursen utgår från hur vi åt på stenåldern, så kallad […]

  • Månadens grip oktober 2014

    För två år sedan var han nyopererad och en tid innan dess nära att stryka med av cellgifterna han tog mot cancern. Idag tränar han minst tre gånger i veckan och gör burpees utan större problem – trots stomipåsen. Månadens grip oktober har gjort en resa utöver det vanliga. Fredrik Hansson skryter inte. Men när […]

  • Gripens julspel 2014

    Nu är datum för julspelen spikat! Årets drabbning kommer att gå av stapeln fredagen den 26/12. Det kommer bli en fantastiskt rolig och utmanande dag för alla tävlande! I år är det lag om tre som gäller där både tjej och kille skall representeras. Endast medlemmar med aktivt träningskort hos oss på Gripen CrossFit får i år […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

Resultattavlan

 

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 10.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram