• start_prova2
  • start_schema3
  • start_pass3
Är du sugen på att träna? Då har du kommit rätt. Gripen CrossFit i Malmö erbjuder dig funktionell träning när den är som bäst. CrossFit är en styrke- och konditionsbaserad träningsform där programmen bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet. – Välkommen till Gripen CrossFit
  • "Lär dig äta naturligt" - ur en deltagares perspektiv

    Första gruppen som deltagit i utmaningen är nu klara. Nedan följer en beskrivning av den ur en deltagares perspektiv. Är du intresserad av att hoppa på utmaningen eller vill veta mer om vad den innebär? Läs mer på vår sida "lär dig äta naturligt"! Den moderna stenålderskosten är ett sätt att med modern kost efterlikna den […]

  • Öppettider jul och nyår

    24/12 - öppet kl 10-12 25/12 - stängt 26/12 - Gripens julspel (inga pass, bara tävling) 31/12 - öppet kl 10-12 1/1 - stängt 6/1 - öppet kl 10-15 Alla andra dagar är det vanliga öppettider. Rörlighetspasset tar jullov 22/12, 29/12 och 5/1. Nästa rörlighetspass är 12/1 2015.

  • Musikhjälpen 2014 - 11232 kr

    Kära Gripare Vi ha tillsammans lyckats skänka 11232 kr för att bidra till arbetet mot HIV! Detta är vi väldigt glada över. Stort tack till er alla som skänkt både små och stora summor! /Coacherna    

  • Månadens grip november 2014

     Stark som en björn och målmedveten som få. Månadens grip lyfter tyngre än de flesta, nöter löpning två gånger i veckan och ror i vardagsrummet samtidigt som han tittar på tv.– Nästa gång jag tävlar ska ingen slå mig i burpees.Det hör till ovanligheterna att en nybörjare i CrossFit redan är stark som en björn. […]

  • Allt om julspelen på webben

    Nu kan du anmäla ditt lag och kolla vem mer som ska vara med och tävla på årets julspel direkt här på hemsidan. Här kommer också info om tider, woddar och resultat att finnas under spelens gång. (Ni som redan skrivit upp er på listan i boxen behöver inte anmäla en gång till.)

  • Gripen levererade i studenternas stad

    Klockan var 07:50 och fem halvtrötta Gripar (Anna Roslund, Nicklas Klein, Daniel Danco Petrovski, Henrik Andersson samt Johan Lundell) inträdde (trillade in?) Lunds CrossFit-box denna mörka lördag. Briefing skulle starta 08:00 men det lät sig vänta till 08:50. Första woden bestod av 3 min rodd, 4 min burrpee och skulle såklart börjas av master damer. […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

  • loggo mat

    Häng med på höstens och vårens mat-utmaning ”lär dig äta naturligt”

  • start_botten2

    Kosttips för den som vill få ut lite mer av sin träning.

  • start_botten3

    Här hittar du våra aktuella erbjudanen. Vi har ett bra urval med fina kosttillskottsprodukter för CrossFit-utövaren såsom protein, vitaminer, mineraler och Omega-3.

  • start_botten4

    Vem av alla våra medlemmar och coacher har gjort sig förtjänt av lite extra uppmärksamhet? Kolla här!

Dagens WOD

19/12 2014

”Fifteen” – amrap 25 min
• 15 KB-sving 24/16
• 15 KB-twist (1+1=1)
• 15 SDHP (with KB)
• 15 Gobletsquats 24/16 kg
• 15 Pushups

BOKA PASS
  • "Lär dig äta naturligt" - ur en deltagares perspektiv

    Första gruppen som deltagit i utmaningen är nu klara. Nedan följer en beskrivning av den ur en deltagares perspektiv. Är du intresserad av att hoppa på utmaningen eller vill veta mer om vad den innebär? Läs mer på vår sida "lär dig äta naturligt"! Den moderna stenålderskosten är ett sätt att med modern kost efterlikna den […]

  • Öppettider jul och nyår

    24/12 - öppet kl 10-12 25/12 - stängt 26/12 - Gripens julspel (inga pass, bara tävling) 31/12 - öppet kl 10-12 1/1 - stängt 6/1 - öppet kl 10-15 Alla andra dagar är det vanliga öppettider. Rörlighetspasset tar jullov 22/12, 29/12 och 5/1. Nästa rörlighetspass är 12/1 2015.

  • Musikhjälpen 2014 - 11232 kr

    Kära Gripare Vi ha tillsammans lyckats skänka 11232 kr för att bidra till arbetet mot HIV! Detta är vi väldigt glada över. Stort tack till er alla som skänkt både små och stora summor! /Coacherna    

  • Månadens grip november 2014

     Stark som en björn och målmedveten som få. Månadens grip lyfter tyngre än de flesta, nöter löpning två gånger i veckan och ror i vardagsrummet samtidigt som han tittar på tv.– Nästa gång jag tävlar ska ingen slå mig i burpees.Det hör till ovanligheterna att en nybörjare i CrossFit redan är stark som en björn. […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

Resultattavlan

 

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 10.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram