Är du sugen på att träna? Då har du kommit rätt. Gripen CrossFit i Malmö erbjuder dig funktionell träning när den är som bäst. CrossFit är en styrke- och konditionsbaserad träningsform där programmen bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet.  – Välkommen till Gripen CrossFit

Vi erbjuder 60 träningspass i veckan! Kanske flest i hela Sverige!!

  • start_prova2
  • start_schema3
  • start_pass3
Vi erbjuder ett gratis pass för dig som vill testa på CrossFit. Hör av dig till oss via info@gripencrossfit.se så bokar vi in dig på ett träningspass. Passchema hittar du här!
Erbjudande!

Träna CrossFit en hel månad för endast 200kr – Läs mer om våra träningskort här

Träna hela sommaren för bara 1000kr – köp vårt sommarkort (fast period mellan den 1/6 – 31/8)

  • Gripen CrossFits coacher - Fredrik och Khalil

    Dags att känna på pulsen på två andra mycket duktiga och härliga coacher, nämligen Fredrik och Khalil Fredrik Ericsson är 39 år arbetar på VA-Syd på driftenheten. Han har enligt sig själv en underbar fru som vi alla känner, Lorena och deras gemensamma barn Cristian och Nicol. Fredrik fann gripen när Dennis ringde och berättade […]

  • Gripen CrossFits coacher - Josef och Mikaela

    Månadens Grip tar en paus och vi har istället skall ni få lära känna våra coacher lite mer. Först ut är Josef och Mikaela. Josef Luburic  är 33 år gammal och arbetar som socionom. Närmare bestämt med familjebehandling och föräldrastöd på en Familjecentral. Hans familj består utav av de fyra mest fantastiska personerna han någonsin stött […]

  • Månadens Gripar april 2017

    Att vara tacksam för det man har brukar mest låta som en klyscha, många säger det men det är tomma ord. Vi har en familj i boxen som verkligen menar varenda stavelse i dessa ord, tacksamhet över att finnas här och nu. Tillsammans… Jimmy och Jessica Rosenquist började hos oss november 2015 efter visst påtryck […]

  • CrossFit Games Open 2017

    Nu är CrossFit Games Open slut för i år. Fem tuffa utmaningar har genomförts under fem veckor. Ett stort gäng gripar, närmare bestämt 22 st, har deltagit och har kämpat mycket hårt under perioden. Två av våra gripar tog till och med en topp 10 placering i Sverige i sina klasser. Emilia Svanbrink slutade 6:a i […]

  • Öppettider påsk

    Snart är det påsk och med det har vi lite annorlunda öppettider. Långfredagen: 9-15 Påskafton: 10-12 (KAOS-WOD) Påskdagen: stängt Annandag påsk: 9-15 Efter påsk har vi lite fler helgdagar, vi har då följande öppettider: 1:a maj: 9-15 Kristi himmelfärds dag: 9-15

  • Månadens grip mars 2017

    Mars månads Grip fick veta av sin läkare att han absolut inte skulle träna CrossFit. Som väl var fick Daniel Thysell honom att endast frysa sitt medlemskap och återkomma, vilket han gjorde. Möt Niklas Nilsson, 31 år från Malmö. Till vardags arbetar Niklas med ungdomar med funktionsvariation inom området stöd och aktivering. Han har en […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

  • loggo mat

    Vad innebär det att äta naturligt? Läs mer om det under ovanstående länk.

  • start_botten2

    Kosttips för den som vill få ut lite mer av sin träning.

  • boostcamp front

    Har du svårt för att komma igång med din träning? Kolla in vår Boostcamp!

  • start_botten4

    Vem av alla våra medlemmar och coacher har gjort sig förtjänt av lite extra uppmärksamhet? Kolla här!

DAGENS WOD

26/6

Complex:

2  Clean & 2 jerk

Tabata (8 set/ övning)

# 1 P.c 

#2 jerk 

#3 burpee over bar

Score: reps, RX : 50/35

BOKA PASS

BOKA MASSAGE

 

INTROKURS

Introkurs med start 19/4 2017

Introkursen sträcker sig över 3 onsdagar med start kl 19.30. Den är gratis om du köper något av våra intro-erbjudande, 200:- för en månads intromedlemskap eller 1500:-  för tre månaders intromedlemskap. Självklart är också alla medlemmar med ett aktivt träningskort välkomna till kursen. Vi har 20 platser till kursen, först till kvarn gäller.

Är du intresserad av att vara med? Anmäl intresse via info@gripencrossfit.se.

NYHETER

  • Gripen CrossFits coacher - Fredrik och Khalil

    Dags att känna på pulsen på två andra mycket duktiga och härliga coacher, nämligen Fredrik och Khalil Fredrik Ericsson är 39 år arbetar på VA-Syd på driftenheten. Han har enligt sig själv en underbar fru som vi alla känner, Lorena och deras gemensamma barn Cristian och Nicol. Fredrik fann gripen när Dennis ringde och berättade […]

  • Gripen CrossFits coacher - Josef och Mikaela

    Månadens Grip tar en paus och vi har istället skall ni få lära känna våra coacher lite mer. Först ut är Josef och Mikaela. Josef Luburic  är 33 år gammal och arbetar som socionom. Närmare bestämt med familjebehandling och föräldrastöd på en Familjecentral. Hans familj består utav av de fyra mest fantastiska personerna han någonsin stött […]

  • Månadens Gripar april 2017

    Att vara tacksam för det man har brukar mest låta som en klyscha, många säger det men det är tomma ord. Vi har en familj i boxen som verkligen menar varenda stavelse i dessa ord, tacksamhet över att finnas här och nu. Tillsammans… Jimmy och Jessica Rosenquist började hos oss november 2015 efter visst påtryck […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

Resultattavlan

 

  • Dagens WOD

    26/6

    Complex:

    2  Clean & 2 jerk

    Tabata (8 set/ övning)

    # 1 P.c 

    #2 jerk 

    #3 burpee over bar

    Score: reps, RX : 50/35

    Träningsprogrammering

    Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 10.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram