Är du sugen på att träna? Då har du kommit rätt. Gripen CrossFit i Malmö erbjuder dig funktionell träning när den är som bäst. CrossFit är en styrke- och konditionsbaserad träningsform där programmen bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet.  – Välkommen till Gripen CrossFit

Vi erbjuder 60 träningspass i veckan! Kanske flest i hela Sverige!!

  • Den 16/12 är det dags för årets händelse! Gripen CrossFits insamling till musikhjälpen!

    Liksom förra året kommer vi att ha roddmaskiner igång i 24h. Årets nyhet är Gripen Charity throwdown, en lagtävling med 4 event där alla tävlar utifrån sina förutsättningar. Tävling och rodd arrangeras i Gripen CrossFits nya lokaler på Bernstorpsvägen 19. Förutom detta samlar vi in pengar genom auktioner, utmaningar och sponsring. Vill du vara med och bidra till insamlingen? Klicka på länken nedan för mer information.

    Musikhjälpen 2017 – Gripen CrossFit 

    #mh17 #321give #gripencrossfit #gripencharitythrowdown

Gratis introkurs

Den 6/12 startar vi igång nästa introkurs. Anmäl dig till kursen via info@gripencrossfit.se

Kursen sträcker sig över tre onsdagar med start kl 19.30 och är gratis för dig som har ett aktivt träningskort hos oss. Har du ej tränat hos oss innan kan du teckna ett tvåmånaders introkort för 999kr.

  • start_prova2
  • start_schema3
  • start_pass3
Vi erbjuder ett gratis pass för dig som vill testa på CrossFit. Hör av dig till oss via info@gripencrossfit.se så bokar vi in dig på ett träningspass. Passchema hittar du här!
Erbjudande!

Träna CrossFit i två månader för endast 999kr – Läs mer om våra träningskort här

  • Sneakpeaks hangaren

    Flytten till hangaren närmar sig med stormsteg, nedan hittar ni lite sneakpeaks av det som komma skall!

  • Flyttinfo

    Hej alla gripar! Läs noga så du kan planera din träning den sista tiden i bulltoftaboxen. 25-26/11 är boxen helt stängd då vi genomför den stora flytten av verksamheten då. 27-29/11 finns inga bokningsbara pass men det går att träna på egen hand. Dock så kommer ingen golvmatta finnas ej heller rigg eller obegränsat med […]

  • Introkurs med start den 6/12

    Den 6/12 startar vi igång nästa introkurs. Anmäl dig till kursen via info@gripencrossfit.se Kursen sträcker sig över tre onsdagar med start kl 19.30 och är gratis för dig som har ett aktivt träningskort hos oss. Har du ej tränat hos oss innan kan du teckna ett tvåmånaders introkort för 999kr. Film introkurs

  • Gripen CrossFits coacher - Anna och Dajana

    Nästa coacher i ordningen att presentera sig är Anna och Dajana. Hur jag blev en Grip? Född under 1900-talet i Malmö och fick namnet Anna Roslund vilket jag fortfarande bär. Har en stor familj som jag är knuten till både genom blodsband men även genom starka vänskapsband. Till vardags arbetar jag som lärare 100% samtidigt […]

  • Benchmark week

    Nu är Benchmark week återigen igång! Denna vecka är återkommande två gånger per år och är till för att våra medlemmar ska ha möjlighet att testa fysiska utveckling. Veckan är upplagd efter nedan schema. Onsdag och söndag är vilodagar, här kan du som missat någon av de andra dagarna köra passet på egen hand. Vi kommer även […]

  • Stor tävlingshelg

    Helgen den 25-27/8 var en tävlingshelg med flera gripar igång. Ett gäng var i Köpenhamn och tävlade i Butchers´s Classics, ett annat var på Gotland och tävlade i Brand-SM och vi representerades även på Masters of Universe i Malmö. Masters of Universe Nicklas Klein var med i denna tuffa tävling. Två tuffa dagar med 12 olika woddar där […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

  • loggo mat

    Vad innebär det att äta naturligt? Läs mer om det under ovanstående länk.

  • start_botten2

    Kosttips för den som vill få ut lite mer av sin träning.

  • boostcamp front

    Har du svårt för att komma igång med din träning? Kolla in vår Boostcamp!

  • start_botten4

    Vem av alla våra medlemmar och coacher har gjort sig förtjänt av lite extra uppmärksamhet? Kolla här!

DAGENS WOD

23/11

OTM 18 

Alt. A & B

A) 7 DL 60-70%

B) 20 sec. Hollow hold

——————————–

”For time”

50 ankrade situps & 25 burpee 

40/20

30/15

20/10

10/5

BOKA PASS

Bokningsappen

Ladda ner Pastelldatas bokningsapp för att lättare boka pass vi mobilen. Ange 1391 som anläggnings-ID och logga in med dina vanliga inloggningsuppgifter.

GAP of the day

Resultat GAP

Vad är GAP?

  • Den 16/12 är det dags för årets händelse! Gripen CrossFits insamling till musikhjälpen!

    Liksom förra året kommer vi att ha roddmaskiner igång i 24h. Årets nyhet är Gripen Charity throwdown, en lagtävling med 4 event där alla tävlar utifrån sina förutsättningar. Tävling och rodd arrangeras i Gripen CrossFits nya lokaler på Bernstorpsvägen 19. Förutom detta samlar vi in pengar genom auktioner, utmaningar och sponsring. Vill du vara med och bidra till insamlingen? Klicka på länken nedan för mer information.

    Musikhjälpen 2017 – Gripen CrossFit 

    #mh17 #321give #gripencrossfit #gripencharitythrowdown

NYHETER

  • Sneakpeaks hangaren

    Flytten till hangaren närmar sig med stormsteg, nedan hittar ni lite sneakpeaks av det som komma skall!

  • Flyttinfo

    Hej alla gripar! Läs noga så du kan planera din träning den sista tiden i bulltoftaboxen. 25-26/11 är boxen helt stängd då vi genomför den stora flytten av verksamheten då. 27-29/11 finns inga bokningsbara pass men det går att träna på egen hand. Dock så kommer ingen golvmatta finnas ej heller rigg eller obegränsat med […]

  • Introkurs med start den 6/12

    Den 6/12 startar vi igång nästa introkurs. Anmäl dig till kursen via info@gripencrossfit.se Kursen sträcker sig över tre onsdagar med start kl 19.30 och är gratis för dig som har ett aktivt träningskort hos oss. Har du ej tränat hos oss innan kan du teckna ett tvåmånaders introkort för 999kr. Film introkurs

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

Resultattavlan

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 09.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram