Är du sugen på att träna? Då har du kommit rätt. Gripen CrossFit i Malmö erbjuder dig funktionell träning när den är som bäst. CrossFit är en styrke- och konditionsbaserad träningsform där programmen bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet.  – Välkommen till Gripen CrossFit

Vi erbjuder 60 träningspass i veckan! Kanske flest i hela Sverige!!

Gratis introkurs

Den 16/8 startar vi igång första introkursen efter sommaruppehållet. Anmäl dig till kursen via info@gripencrossfit.se

Kursen sträcker sig över tre onsdagar med start kl 19.30 och är gratis för dig som har ett aktivt träningskort hos oss. Har du ej tränat hos oss innan kan du teckna ett enmånads introkort för 200kr eller ett tremånaders introkort för 1500kr.

  • start_prova2
  • start_schema3
  • start_pass3
Vi erbjuder ett gratis pass för dig som vill testa på CrossFit. Hör av dig till oss via info@gripencrossfit.se så bokar vi in dig på ett träningspass. Passchema hittar du här!
Erbjudande!

Träna CrossFit en hel månad för endast 200kr – Läs mer om våra träningskort här

  • Coach Angelica

    Vi hälsar coach Angelica välkommen till oss! Lite info om Angelica Angelica Veskoukis, 33 år gammal nyutbildad kostvetare. Född i Grekland, uppväxt i Västerås och har sedan 13 år tillbaka flyttat runt en hel del; Italien, Kenya, Tanzania och Norge. Arbetat bla inom IT-branschen i några år som Service Desk Manager. Angelica blev kär i […]

  • Introkurs med start den 6/9

    Den 6/9 startar vi igång första introkursen efter sommaruppehållet. Anmäl dig till kursen via info@gripencrossfit.se Kursen sträcker sig över tre onsdagar med start kl 19.30 och är gratis för dig som har ett aktivt träningskort hos oss. Har du ej tränat hos oss innan kan du teckna ett enmånads introkort för 200kr eller ett tremånaders […]

  • Ny kurs i "Lär dig äta naturligt"

    Vill du få ut mer av din träning, kanske gå ner i vikt eller bara må bättre? Gör då som över 100 gripare redan gjort! Anmäl dig till vår ”Lär dig äta naturligt”-kurs via Gripen CrossFit, en paleoutbildning med en 28-dagars utmaning. I kursen går vi igenom vad man ska äta för att må bättre. Ni får tillgång […]

  • Gripens sommarspel 2017

    Den 19/7 gick årets upplaga av Gripens sommarspel av stapeln. Tävlingsarenan i år låg på Ribban. Deltagarna utmanades i olika mer eller mindre komplicerade grenar. De fick bland annat springa med Atlasbollar, göra en massa pull-ups och kettlebell thrusters. Tävlingen avslutades med en riktig pulshöjare som innehöll burpees och shuttle run. Solen strålade och stämningen […]

  • Gripen goes Ribbanbeach

    På onsdag (19/7) kommer Gripen CrossFit att befinna sig på Ribban mellan kl 15.00-20.00. Kl 16.30 kör vi en grym strand-WOD där vi använder Gripenbilens uterigg och andra kuligheter. Kl 18.00 till ca 20.00 kör vi vår årliga sommartävling. Årets upplaga kommer att vara mycket speciell 😉 Ni behöver inte anmäla er till tävlingen, dyk […]

  • Gripen CrossFits coacher - Lorena och Eike

    Lorena Salinas Ericsson 39 år. Gift med coach Fredrik och tillsammans har de två barn, Cristian och Nicole. Arbetar som lärare på en skola i Malmö. – Hur hittade du Gripen? Fredrik hjälpte ju Dennis med att hämta material från Stockholm till den första boxen. Han hade testat och tyckte jag skulle prova. Detta var 2011 […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

  • loggo mat

    Vad innebär det att äta naturligt? Läs mer om det under ovanstående länk.

  • start_botten2

    Kosttips för den som vill få ut lite mer av sin träning.

  • boostcamp front

    Har du svårt för att komma igång med din träning? Kolla in vår Boostcamp!

  • start_botten4

    Vem av alla våra medlemmar och coacher har gjort sig förtjänt av lite extra uppmärksamhet? Kolla här!

DAGENS WOD

24/8

Deadlift 
5-5-5-5-5
2 varv av:

800m löp & 75 ankrade situps 

BOKA PASS

GAP of the day

23/8-2017

Styrka:

  • Frontsquat 8-8-8
  • Golvsittande axelpress 8-8-8

Skill:

  • Handstående
  • Huvudatående
  • Fristående Hspu 

10 varv på tid:

  • 10 ringdips
  • 10 frontsquat (50/35)

Resultat GAP

Vad är GAP?

BOKA MASSAGE

 

 

NYHETER

  • Coach Angelica

    Vi hälsar coach Angelica välkommen till oss! Lite info om Angelica Angelica Veskoukis, 33 år gammal nyutbildad kostvetare. Född i Grekland, uppväxt i Västerås och har sedan 13 år tillbaka flyttat runt en hel del; Italien, Kenya, Tanzania och Norge. Arbetat bla inom IT-branschen i några år som Service Desk Manager. Angelica blev kär i […]

  • Introkurs med start den 6/9

    Den 6/9 startar vi igång första introkursen efter sommaruppehållet. Anmäl dig till kursen via info@gripencrossfit.se Kursen sträcker sig över tre onsdagar med start kl 19.30 och är gratis för dig som har ett aktivt träningskort hos oss. Har du ej tränat hos oss innan kan du teckna ett enmånads introkort för 200kr eller ett tremånaders […]

  • Ny kurs i "Lär dig äta naturligt"

    Vill du få ut mer av din träning, kanske gå ner i vikt eller bara må bättre? Gör då som över 100 gripare redan gjort! Anmäl dig till vår ”Lär dig äta naturligt”-kurs via Gripen CrossFit, en paleoutbildning med en 28-dagars utmaning. I kursen går vi igenom vad man ska äta för att må bättre. Ni får tillgång […]

Dagens WOD direkt i din crossfit-app

Nu kan alla som använder CrossFit-appar få Dagens WOD från Gripen direkt i appen. I de flesta appar (exempelvis myWOD) kan man lägga till en egen feed. Knappa in http://gripencrossfit.se/?cat=6&feed=rss2 så trillar det in en massa godis automatiskt.

Resultattavlan

  • Dagens WOD

    24/8

    Deadlift 
    5-5-5-5-5
    2 varv av:

    800m löp & 75 ankrade situps 

    Träningsprogrammering

    Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 10.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram