WOD-arkiv

Del 1

Back squats

e90s 3 reps x6

Del 2

3 varv på tid

30 pullups

30 frontsquats 30/20

KB roller coaster

Team om 2, byte helvarv

4 min

8 KB thrusters

2 burpees

8 min

8 KB snatch

8 KB utfallssteg

12 min

8+8 Enhands KB-svingar

4+4 KB C+J

2 Goblet squat

8 min

8 KB snatch

8 KB utfallssteg

4 min

8 KB thrusters

2 burpees