Dagens WOD
Del 1
Utfallssteg bak 4 i rad/ ben
e90s x 6
Del 2
10 varv på tid
5 pressar 2x kettlebell
10 toes to bar
15 utfallshopp
Metcon
Team om 3
AMRAP 9
250/220 m rodd
10 GTOH
AMRAP 12
180/160 m rodd
4 double box squats
AMRAP 15
100 m rodd
3 burpee to plates
Gripen CrossFit
Bernstorpsvägen 19
232 91 Arlöv
© Gripen CrossFit 2022
Vi använder cookies för att kunna erbjuda dig bästa möjliga upplevelse.