Fiskbilens Team-Challenge

fiskbilen-puffar-premiumkundVill du imponera på dina vänner och grannar vid grillen i sommar? Se då till att vinna Fiskbilen Team-Challenge eller ha en gnutta tur och vinn på utlottningen.

Vinnarteamet samt ett team som dras på utlottningen vinner en fantastisk grillmix med bl.a. gambas, pilgrimsmusslor, scampi och lax till ett värde av 2 000kr.

Start onsdag 1/6 till söndag 26/6 2016

[hr]

TEAM-WOD 30 min

Vartannat varv av:

  1. Rodd 400/Löpning 400, byt och kör varsin gång.
  2. Den som sprang sist börjar med 7 x Thrusters 30/20, 7 x Wallballs 10/8 och 7 x Airsquat
  3. Den som rodde sist börjar med löpning 200m och vilar sedan tills nästa byte.

Flest varv + reps vinner sommarens fetaste grillmix till ett värde av 2 000kr

För att vara med i utlottningen av sommarens fetaste grillmix skall ni:
1. Skriva upp ert resultat på tavlan.
2. Ta bild på er tillsammans med ert resultatet, tagga på instagram och facebook (@fiskbilen.se, #svenskafiskbilen, @gripencrossfit, #gripencrossfit), gilla fiskbilens facebook-sida.

För mer ingående beskrivning av hur du taggar – klicka här!

Vår Facebook www.facebook.com/fiskbilen.se

[hr]

Hela juni 2015 är Hela bilen!

#gripenchallenge

AC-helabilen-animerad1

 

[hr]

Denna månadens sponsor är Helabilen.se. Perfekt för dig som är bilägare och behöver service, däck, fälgar, AC eller fixa andra “bilproblem”. Vinner du månadens utmaning, utlottningen eller blir månadens Grip så får du värdecheck från Helabilen.

[hr]

helabilen-carWOD HelaBilen

På tid:

5-10-15-10-5 Boxovers 60/40 cm

10-20-30-20-10 Thrusters 30/20 kg

Good luck!

 

 

 

 

 

För att få deltaga i tävling/utlottning av priser skall du gilla aktuellt företags Facebook-sida. Taggning på antingen Instagram eller Facebook skall också genomföras. Läs mer om tävlingsreglerna här.

[hr]

[tabs]

[tab title=”Gripen challenge maj 2015″]

Ny utmaning!

Har du hunnit ladda om för att delta i denna månadens spännande tävling. Nu kan du vinna en heldagsutflykt med den nya BMW 435 cab. Denna månadens sponsor är MABI hyrbilar.

Som vinnare får du helt kostnadsfritt nyttja bilen under en heldag*. Den är fulltankad, så det är bara att tuta och köra.
*Bilen finns till förfogande på Gripen CrossFit under en hel weekend, de tre vinnarna får nyttja bilen varsin dag, dvs. fredag, lördag och söndag. Bilen hämtas och lämnas på Gripen CrossFit.

[hr]

mabi_2WOD Challenge MABI

2 varv av:

  • 30 burpees

  • 30 kalorier rodd

Cash out: 100 double unders

 

 

mabi

 

[/tab]

[tab title=”Gripen challenge april 2015″]

Vi utmanar dig!

Som ni har sett i boxen så har vi fått in nya sponsorer som gärna vill utmana dig*. Först ut är SONAX bilvård. SONAX är världsledande inom bilvård, bland annat erbjuder de ett lackskydd som är nästan lika hårt som diamant. Så vår fråga:

Hur hård är du?

[hr]

SONAXWOD Challenge SONAX

  • 50 KB-svingar lagom 24/16 kg
  • 50 ankrade sit-ups
  • 40 KB-svingar lagom 24/16 kg
  • 40 ankrade sit-ups
  • 30 KB-svingar lagom 24/16 kg
  • 30 ankrade sit-ups
  • 20 KB-svingar lagom 24/16 kg
  • 20 ankrade sit-ups
  • 10 KB-svingar lagom 24/16 kg
  • 10 ankrade sit-ups[hr]sonax

[hr]

Priser

Bästa resultat:  2000kr hos SONAX bilvård
För att ha ett resultat som räknas i tävlingen skall någon av nedanstående taggning publiceras plus att wodden döms av coach på Gripen CrossFit.

Utlottning: 2000kr hos SONAX bilvård

För att delta i utlottningen krävs att WOD genomförs och att någon av nedanstående taggning publiceras.

Månadens grip: 1000kr hos SONAX bilvård

[hr]

*Gäller endast medlemmar på Gripen CrossFit

[/tab]

[/tabs]