Träningspassen

I boxen finns för närvarande följande träningspass:

  • Workout Of the Day

    Dagens WOD som vi kallar det, är vårt grundläggande pass. Detta pass är planerat av våra instruktörer och anpassas just för din nivå.

    Varje dag presenterar vi Dagens WOD här på hemsidan.

  • Core och rörlighet

    Varje onsdag klockan 19.00 håller vi ett bål- och stretchpass för de som är intresserade och är i behov (nästan alla) av träna bålen och att tänja ut musklerna lite extra.

  • Roddpass

    Varje tisdag kl 18.30 och lördag kl  09.45 erbjuder vi er roddpass. Vårt roddpass innehåller roddteknik, förbränning och flås. Ett perfekt pass för dig som vill utveckla din kondition samtidigt som du utvecklar din roddteknik.

  • Burner

    Varje måndag kl 17.00, torsdag kl 19.30 och lördag kl 09.00 håller vi ett specialpass fokuserat på fettförbränning.

  • Olympiska lyft

    Varje torsdag kl 18.00 håller vi ett teknikpass i olympiska lyft för er som vill utveckla er i detta.

  • Caveman

    Varje söndag kl 09.00 håller vi ett caveman-pass där vi använderr oss av lite alternativa redskap i träningspasset såsom släggor, däck, slammerballs, bulgarian bags, etc.


Ovanstående pass ingår i träningskortet.


Dessutom finns det lite extragrejer för den som är sugen på mer:

Personlig teknikutveckling

Är du intresserad av att utveckla dig lite extra i vissa övningar. Då kan personlig teknikutveckling vara något för dig! Passet anpassar vi helt utifrån dina önskemål och behov. Passen är individuella eller två och två.

  • Priser singel:

    • Engångsträning: 500 kr
    • 3-kort: 1 450 kr
    • 6 -kort: 2 700 kr
    • 12-kort: 4 800 kr
  • Priser duo:

    • Engångsträning: 800kr (400 kr/person)
    • 3-kort: 2 100 kr (1 050 kr/person)
    • 6-kort: 3 600 kr (1 800 kr/person)
    • 12-kort: 6 000 kr (3 000 kr/person)

Gripen Kids

Gripen Kids är en träningsform för barn baserat på grundträning i styrka med kroppen som vikt, rörlighet och funktionella övningar. Framför allt använder vi leken och rörelseglädjen som inspiration i träningen. Gripen Kids startar terminsvis och föranmälan krävs. Gripen Kids kostar 1200 kr/termin för de som tränar en gång/vecka och 1800 kr/termin för de som tränar två gånger i veckan.

Läs mer om Gripen Kids här.

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 09.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram