Månadens Grip – juli 2013

Några galna brandmän som slänger med däck och släggor. Det var hans första bild av CrossFit – och det var bara för konstigt. Idag har han svårt att låta vilodagarna vara. Möt månadens grip!

7b627926-e991-11e2-97f9-406186e9d552_f

– CrossFit innebär så mycket lekfullt. Det är som att komma in i en gymnastiksal och tänka ”Titta, det där vill jag också göra. Och det där. Och det där”. Man vill bli bättre på allt, säger Robert Engdahl.

Där menar han att CrossFiten skiljer sig från allt han gjort tidigare.

– Nu har jag hittat något som både är en hobby och träning – båda sakerna i ett. Och det ger uppenbarligen resultat – både mentalt och fysiskt.

Det hann bli ett antal pass i den förra boxen på Borgmästargården. Då hade han inte tränat seriöst på närmare tio år och hade “lite att ta igen”.

Minns super-chippern

– Sista wodden jag körde i gamla boxen på Borgmästargården var TeamChipperFinisherFreakWod*. Jag kollade på tavlan och tänkte hur sjutton ska vi kunna ta oss igenom det där. Det var nog främst en mental utmaning, för det gick ju. Jag körde med EG (som jag inte hade en aning om vem det var då) som pushade på genom hela passet. Plötsligt kände jag att ”det här är ju riktigt kul”. Det var nog där och då som jag fastnade ordentligt.

Numera ser man honom så gott som dagligen på Gripen. Svaghet efter svaghet betas av, och numera har han såväl bar som ring muscle ups med i registret – men även double unders.

– Double unders har varit som ett ok. Men nu har jag för första gången kunnat köra dem i en wod.

– Men i lyften och framförallt snatchen har jag fortfarande mycket att önska.

”Otrolig sammanhållning”

Att han gick till Gripen trots de galna brandmännen ångrar han inte en sekund och är evigt tacksam för att kompisen Fredde (“den andre långhårige”) övertalade honom att följa med och testa.

– Sammanhållningen är otrolig. Jag har inte träffat en enda otrevlig människa här. Och man delar med sig och kommer med tips, och hjälper varandra inom gruppen. Dessutom har han hittat en sysselsättning för sina söner, i Gripen Kids.

– Jag har en i varje grupp – och det är också fantastiskt. De är helt ointresserade av fotboll, de gillar ingenting och vill bara spela tv-spel. Men än så länge har de inte tröttnat på CrossFit utan tycker att det är ganska roligt, det är ju så varierande.

TeamChipperFinisherFreakWod

(Timecap 40 min)

  • 10 wallclimbs
  • 20 2f1´s
  • 30 HSPU
  • 40 Kb-swing 32/24
  • 50 KB-thrusters 32/24
  • 55 BuddyHuggySitups
  • 60 Wallballs 10/8kg
  • 65 Fällknivar
  • 70 Jumping squats 20/15 kg
  • 75 Pushups
  • 80 utfall med stång 20/15kg
  • 85 Shoulder 2 Overhead 20/15kg
  • 90 Roddrag 20/15kg
  • 95 Liggande ryggresningar
  • 100 DU’s
  • Börpis tills tiden är slut
  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Bernstorpsvägen 19
    232 91 Arlöv
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 05.45-21.00
    • Tisdag 05.45-21.00
    • Onsdag 05.45-21.00
    • Torsdag 05.45-21.00
    • Fredag 05.45-19.15
    • Lördag 08.45-15.00
    • Söndag 08.30-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram