Okategoriserade

2017/07/31

Styrka

Backsquat 5×2 reps 

Bänkpress 5×2 

St Pullups 5×2

Så tungt som möjligt på varje set, faila gärna. 
Oly komplex 

4 set: 4 highhangpull, 2 highhang squatclean, 1 powerjerk. 
Wod, Amrap 20

20 ryska KB-svingar 32/24

20 ghd situps

20 pushpress med 2x24kb

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 09.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram