april 2016

30/4

Amrap 8 min x 2

8 pushpress
8 FR lunges (4+4)
8 pushups

Vila 2 min sen amrap igen
Vikt på pp och fr väljer ni själv. PP och fr lunges ska vara unbroken efter varandra

5-årsjubileum

Lördagen den 11 juni är det dags att fira Gripen CrossFit 5 år. Detta kommer vi att göra med pompa och ståt!

 

Dagen firar vi med prova på, utmaningar, erbjudanden och grill! Ta med dina nära och kära för en skön dag i boxen.

Kvällen startar vi med en Italieninspirerad trerätters jubileumsmiddag kl 18.00 som Fredrik från delikatessen och Salle från La Trattoria tillsammans har komponerat. I priset ingår också dryck och kaffe med avec.

Pris 300kr

Anmäl er till jubileumsfesten via info@gripencrossfit.se. Då kommer ni också att få betalningsanvisningar, er anmälan gäller först när ni betalat.

Anmälning senast 1/6

För er som vill komma efter middagen och fira med oss, så öppnar vi porten kl 21.00.

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 09.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram