maj 2015

Sommartider!

Nu är det snart sommar igen med massor av sol och bad 🙂

Under sommarperioden (15/6-16/8) kommer vi att hålla stängt mellan kl 12-16 vardagar. Detta innebär att express-passet och 13.30-passet utgår under denna period. I övrigt gäller samma öppningstider (06.00) och stängningstider (mån-tors 21.00 och fre 19.00) som vanligt. Även helgen ser ut som vanligt med öppet 9-15 på lördagar och 10-15 på söndagar.

Andra öppettider kan förekomma och meddelas i så fall via sociala medier.

Under helgen 26-28/6 arrangerar vi Gripen Grand Prix på stadion-området. Vi kommer under denna helgen hålla stängt i boxen. Ta tillfället i akt att besöka tävlingen, eller varför inte hjälpa till på tävlingen. Mer info om tävlingen hittar ni här.

Väl mött i sommarsolen

/Coacherna

20150529

5 Rounds

OTMEM complete the following

min 1 – 15 Thrusters 40/27.5 kg

min 2 – 30 Russian KBS

min 3 – 20 Box Jumps

min 4 – Rest
*The score is reps not total reps not completed each minute. So the lower the score the better. A perfect score is 0.

  • Dagens WOD

    22/9-2017

    21-15-9 reps:

    • Pushpress
    • Pullups

    9-15-21 reps:

    • Powerclean
    • Burpees

    RX 60/40kg

    Träningsprogrammering

    Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 10.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram