oktober 2014

Gripen levererade i studenternas stad

Daniel

Klockan var 07:50 och fem halvtrötta Gripar (Anna Roslund, Nicklas Klein, Daniel Danco Petrovski, Henrik Andersson samt Johan Lundell) inträdde (trillade in?) Lunds CrossFit-box denna mörka lördag. Briefing skulle starta 08:00 men det lät sig vänta till 08:50. Första woden bestod av 3 min rodd, 4 min burrpee och skulle såklart börjas av master damer. Oftast är det så att ”di gamle” (läs erfarne…) börjar tävlingar för att visa hur det ska göras ; ) Så mitt i briefingen kom de på att vi var tvungna att värma upp, vilket jag gjorde… Mitt och alla de andras mål vara att leverera sitt bästa, stötta varandra och ha satans kul.

Henrik

Efter första woden var vi alla överens om att de ofta ser lätt ut på papperet men i vekligheten är det ”litta mer”….Andra woden som bestod av broad jump, double unders och pullups var en härlig rackare till. Alla Gripar utförde denna wod med bravur och efter detta var det lunch för att samla krafter till sista woden som var en chipper. Den chipper bestod av 40 wallballs, 30 kb swingar, 20 frontscquats, 15 ground to over head samt 1200 meters löpning. Tant Anna (jag) samt gubben Klein visste att vi skulle endast utföra 35-25-15-10 reps av ovan skrivna då vi är masters, men se det kunde vi glömma. Några minuter innan start annonserades att alla skulle utföra exakt samma vikter och antal oavsett ålder. Här är det en jäkla tur man har varandra och att man har hört Coachernas peppande i öronen både en och två gånger om att aldrig ge sig förrän klockan ringer. Som vanligt peppade jag mig själv med ”stanna aldrig” samt Dennis Jantells uttryck att ”- Värre än så här blir det inte”! Vi skulle alla fem ta oss igenom denna chipper och sluta med flaggan i topp. Och attans vad vi gjorde det. 85 tävlande, fem från Gripen och alla bland de 12 bästa! Helt galet bra. Så på det hela, en kul, lagom tävling som jag varmt kan rekommendera.

Tack till CrossFit Lund för denna tävling, tack till er ALLA som stöttade på plats och via FB och såklart tack som fanken till våra Coacher som alltid uppmuntrar oss till utveckling. Sist vill jag säga till alla er som ännu inte tävlat men funderar på det (man behöver absolut inte tävla, men om man vill…) GÖR DET!!! Man lär sig så otroligt mycket om sig själv, att man är stark, att man vågar, att man kan sååååå mycket mer. Vi ses i boxen, träna smart och var rädda om er!

  • Nicklas Klein 1:a (Master)
  • Anna Roslund 2:a (Master)
  • Johan Lundell 3:a (Herrar)
  • Henrik Andersson 10:a (Herrar)
  • Daniel Danco Petrovski 12:a (Herrar)
Johan
Nicklas
Anna

 

 

 

 

 

 

Lär dig äta naturligt

Idag är många av våra livsmedel förädlade med hjälp av onaturliga kemiska processer som används för att förlänga hållbarheten och få produkten att ”smaka bättre”. Många av de kemikalier som används är onaturliga och har negativ påverkan på vår kropp. Hur äter vi då naturligt? Kursen utgår från hur vi åt på stenåldern, så kallad paleo-kost och syftet är att få er mycket mer medvetna om mat och vad det egentligen är vi stoppar i oss. Oavsett om ert mål är att gå upp i vikt, hålla vikten eller gå ner i vikt kommer vi hjälpa er alla att uppnå ert mål!

Vi kommer att ha hela 3st nystarts-tillfällen utspridda över vintern och våren!
  • Start den 11/11 2014 med avstämning 18/11, 4/12 och avslutning den 11/12. (Gripens julbord går bra)
  • Start den 5/1 2015 med avstämning 12/1, 28/1 och avslutning den 4/2.
  • Start den 9/3 2015 med avstämning 16/3, 1/4 och avslutning den 8/4.

Kursen kostar 500 kr och riktar sig endast till Gripen CrossFits medlemmar. Anmälan sker via info@gripencrossfit.se.

Läs mer här!

Torso twisted 2014

Helgen 4-5/10 var det stort galej i Baltiska hallen hemma i Malmö. 80 tvåmannalag i sex olika klasser gjorde upp om medaljerna. Hela tolv av dessa lag kom från Gripen CrossFit. Gripen representerades också bland domare och funktionärer där vi gjorde ett fantastiskt jobb. Många gripare fanns uppe på läktaren och hejade på våra kämpar nere på tävlingsgolvet.

Trots tuffa workouts med ömmande händer och ben visade alla gripare upp en fantastisk tävlingsanda vilket resulterade i grymma prestationer. Ni visade verkligen upp Gripen CrossFit från vår bästa sida!

Ett extra stort grattis till Lorena, Dajana, Nicklas, Luis, Fredrik och Fredrik som knep pallplatser i sina klasser.

masters

 

women

Fler bilder hittar ni på https://www.flickr.com/photos/castrography_/with/15252337069

Fullständiga resultat hittar ni på: http://boxpeak.com/c/13

Torso Twisteds facebook-sida: https://www.facebook.com/torsotwisted

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 09.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram