Styrka:

  • Marklyft 12-12-12
  • Backflyes 10-10-10

Gymn.complex:

4 set

  • 4 ttr
  • 3 Ctr
  • 2 mu
  • 1 strikt mu

4 varv på tid:

  • 4 muscle up
  • 6 atlasboll deadlift 70/50
  • 8 TGU 20/12kg KB
  • 10 k2e
  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 09.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram