GAP

Styrka

3×10 reps Backsquats

3×10 reps hantel bänkpress

5×3 viktade strikta C2b 
Olykomplex

4 set

2 Cleandeadlift

2 Clean hangpull

2 Hang squatclean 

1 Splitjerk 
Wod

Games Amanda

13-11-9-7-5

Mu

Squatsnatch 60/40kg

Skalad

C2b

Oh-squats 60/40kg

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 09.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram