Backsquat 6×3 reps

Hantelbänkpress 6×3 reps

St Pullups 3x Max #failagärna
4set

3 PS TnG 

1 osh

1 h sq Snatch 
Wod, på tid

400m löp

50 Pushups 

50 Pullups

35 Pushups

35 Pullups

400m löp

  • Kontakta oss

    Gripen CrossFit
    Flygaregatan 1
    212 39 Malmö
    Sweden
    Phone: +46-(0)40-685 30 20
    info@gripencrossfit.com

    Öppettider

    • Måndag 06.00-21.00
    • Tisdag 06.00-21.00
    • Onsdag 06.00-21.00
    • Torsdag 06.00-21.00
    • Fredag 06.00-19.00
    • Lördag 09.00-15.00
    • Söndag 09.00-15.00
  • Hitta hit


    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
  • Facebook

  • Instagram